Zaujíma Vás vplyv spánku na Vaše zdravie?

Na našej stránke sa môžete dočítať o tom, ako veľmi môže kvalita spánku ovplyvniť Vašu náladu a celkové zdravie. Zbierame rady pre lepší spánok a zdravší životný štýl, aby ste mohli spať zdravo a zobúdzať sa svieži a oddýchnutí.

Na úvod zopár faktov o spánku:

• Optimálna dĺžka spánku je 7,5 hodín. Prespíme takmer 1/3 svojho života!
• Ľudia, ktorí spia dobre, majú počas dňa viac energie, zvládnu viac práce, sú šťastnejší, zdravší a žijú dlhšie.
• Naopak ľudia, ktorí majú dlhodobo problémy so spánkom, častejšie podliehajú depresii, sú viac vyčerpaný, majú oslabenú imunitu a problémy s chrbticou.
• Deti, ktoré nemajú dobrú kvalitu spánku, bývajú viac nesústredené, ospalé a častejšie vyčleňované z kolektívu.
• Tabletky len potláčajú príznaky, no neriešia samotný PROBLÉM
  a navyše majú vedľajšie účinky!

Dobrá správa je, že problémom so spánkom je možné účinne predchádzať!
A takisto zmierniť ich príznaky a zbaviť sa ich, ak už sú!

Problémy so spánkou sú dôsledkom stresu, nesprávnej polohy, nedostatku čerstvého vzduchu a prírodných látok!

Vyspite sa bez týchto problémov, naučíme Vás to!